Ajouterune cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Le mélange entre le vinaigre et le bicarbonate de soude aidera à décoller les morceaux de nourriture tenaces. Le vinaigre reste aussi une bonne solution pour tuer les bactéries. Étape 2: Mettre les ingrédients dans un vaporisateur et vaporiser à l’intérieur. Lebicarbonate de sodium rend la soude pétillante en produisant du dioxyde de carbone lorsqu'il est mélangé à un acide tel que l'acide phosphorique ou l'acide carbonique présent dans de nombreuses colas. La plupart des colas contiennent 35 mg de sodium dans une portion de 8 onces, mais peu de gens ne boivent que 8 onces de soda. L'Américain moyen boit 50 gallons Lebicarbonate de sodium (fréquemment appelé bicarbonate de soude) est fabriqué industriellement depuis la fin du XIXe siècle. Cependant, après la Seconde Guerre mondiale, il a déserté les placards des Français au profit d'autres produits ménagers, pourtant plus chimiques et coûteux. À la fois 100 % minérale et biodégradable, cette fine poudre se Létude a exploré les effets de guérison de la gelée royale dans femmes atteintes de diabète de type 2. Les chercheurs ont tenté de confirmer les bienfaits pour la santé de la gelée royale à la fois comme un antioxydant et d agent abaissant e la glycémie, comme cela a été indiqué précédemment dans la recherche préclinique. voilaon m'a preté un livre sur le bicarbonate de soude et il est super! :bounce: il y a plein d'astuce et conseil pour pas mal de chose genre [] - Auteur : cam17rg - Page : 2 - Pages : 5 - Dernier message : 03-03-2009 Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Le diabète est une maladie chronique qui a atteint des proportions épidémiques chez les adultes et les enfants du monde entier 1. Le diabète non contrôlé a de nombreuses conséquences graves, y compris les maladies cardiaques, les maladies rénales, la cécité et d’autres complications. Le prédiabète a également été lié à ces conditions 2. Il est important de noter que manger les mauvais aliments peut augmenter votre glycémie et votre taux d’insuline et favoriser l’inflammation, ce qui peut augmenter votre risque de maladie. Cet article énumère 11 aliments que les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète devraient éviter. Pourquoi l’apport en glucides est-il important pour les personnes atteintes de diabète ? Les glucides, les protéines et les lipides sont les macronutriments qui fournissent de l’énergie à votre corps. De ces trois facteurs, les glucides ont de loin le plus grand effet sur votre glycémie. C’est parce qu’ils sont décomposés en sucre, ou glucose, et absorbés dans votre circulation sanguine. Les glucides comprennent les amidons, le sucre et les fibres. Cependant, les fibres ne sont pas digérées et absorbées par votre corps de la même façon que les autres glucides, de sorte qu’elles n’augmentent pas votre glycémie. En soustrayant les fibres du total des glucides d’un aliment, vous obtiendrez son contenu digestible ou net » en glucides. Par exemple, si une tasse de légumes mélangés contient 10 grammes de glucides et 4 grammes de fibres, sa teneur nette en glucides est de 6 grammes. Lorsque les personnes atteintes de diabète consomment trop de glucides à la fois, leur taux de glycémie peut atteindre des niveaux dangereusement élevés. Avec le temps, des niveaux élevés peuvent endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins de votre corps, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques, rénales et autres problèmes de santé graves. Maintenir un faible apport en glucides peut aider à prévenir les pics de glycémie et à réduire considérablement le risque de complications du diabète. Par conséquent, il est important d’éviter les aliments énumérés ci-dessous. 1. Boissons sucrées au sucre Les boissons sucrées sont le pire choix de boisson pour une personne diabétique. Tout d’abord, ils sont très riches en glucides, avec une canette de 12 onces 354 ml de soude fournissant 38 grammes 3. La même quantité de thé glacé sucré et de limonade contient 36 grammes de glucides, provenant exclusivement du sucre 4, 5. De plus, ils sont chargés en fructose, qui est fortement lié à la résistance à l’insuline et au diabète. En effet, des études suggèrent que la consommation de boissons sucrées peut augmenter le risque d’affections liées au diabète comme le foie gras 6, 7, 8. De plus, les niveaux élevés de fructose dans les boissons sucrées peuvent entraîner des changements métaboliques qui favorisent la graisse abdominale et des niveaux de cholestérol et de triglycérides potentiellement dangereux. Dans une étude portant sur des adultes obèses et en surpoids, la consommation de 25 % des calories provenant de boissons riches en fructose dans le cadre d’un régime amaigrissant a entraîné une augmentation de la résistance à l’insuline et de la graisse abdominale, une baisse du taux métabolique et une détérioration des marqueurs de santé cardiaque 9, 10. Pour aider à contrôler votre glycémie et à prévenir les risques de maladie, consommez de l’eau, du soda ou du thé glacé non sucré au lieu de boissons sucrées. Les boissons gazeuses et sucrées sont riches en glucides, ce qui augmente la glycémie. De plus, leur teneur élevée en fructose a été associée à une résistance à l’insuline et à un risque accru d’obésité, de foie gras et d’autres maladies. 2. Les gras trans Les gras trans industriels sont extrêmement nocifs pour la santé. Ils sont créés en ajoutant de l’hydrogène aux acides gras insaturés afin de les rendre plus stables. Les gras trans se retrouvent dans les margarines, le beurre d’arachide, les tartinades, les crèmes à tartiner et les repas surgelés. De plus, les fabricants de produits alimentaires les ajoutent souvent aux craquelins, muffins et autres produits de boulangerie pour prolonger leur durée de conservation. Bien que les gras trans n’augmentent pas directement la glycémie, ils ont été associés à une augmentation de l’inflammation, de la résistance à l’insuline et de la graisse abdominale, ainsi qu’à une baisse du » bon » taux de cholestérol HDL et de la fonction artérielle 11, 12, 13, 14, 15, 16. Ces effets sont particulièrement préoccupants pour les personnes atteintes de diabète, car elles courent un risque accru de maladie cardiaque. Heureusement, les gras trans ont été interdits dans la plupart des pays et, en 2015, la FDA a demandé que leur retrait du marché américain soit complété dans les trois ans 17. Jusqu’à ce que les gras trans ne fassent plus partie de l’approvisionnement alimentaire, évitez tout produit qui contient les mots partiellement hydrogéné » dans sa liste d’ingrédients. Les gras trans sont des gras insaturés qui ont été modifiés chimiquement pour augmenter leur stabilité. Ils ont été liés à l’inflammation, à la résistance à l’insuline, à l’augmentation de la graisse du ventre et aux maladies cardiaques. 3. Pain blanc, pâtes et riz Le pain blanc, le riz et les pâtes sont des aliments transformés riches en glucides. Il a été démontré que la consommation de pain, de bagels et d’autres aliments à base de farine raffinée augmente considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 18, 19. Et cette réponse n’est pas exclusive aux produits du blé. Dans une étude, on a également démontré que les pâtes sans gluten augmentent la glycémie, les types à base de riz ayant le plus grand effet 20. Une autre étude a révélé qu’un repas contenant un bagel à teneur élevée en glucides non seulement augmentait la glycémie, mais diminuait également les fonctions cérébrales chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de déficit mental 21. Ces aliments transformés contiennent peu de fibres, ce qui aide à ralentir l’absorption du sucre dans le sang. Dans une autre étude, il a été démontré que le remplacement du pain blanc par du pain à haute teneur en fibres réduisait considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. De plus, ils ont connu une baisse du cholestérol et de la tension artérielle 22. Le pain blanc, les pâtes et le riz sont riches en glucides mais pauvres en fibres. Cette combinaison peut entraîner une glycémie élevée. Par ailleurs, le choix d’aliments entiers riches en fibres peut aider à réduire la réponse glycémique. 4. Yogourt aromatisé aux fruits Le yogourt nature peut être une bonne option pour les personnes atteintes de diabète. Cependant, les variétés à saveur de fruits sont une toute autre histoire. Les yogourts aromatisés sont généralement fabriqués à partir de lait écrémé ou faible en gras et chargés de glucides et de sucre. En fait, une portion d’une tasse 245 g de yogourt aromatisé aux fruits peut contenir 47 g de sucre, ce qui signifie que près de 81 % de ses calories proviennent du sucre 23. Beaucoup de gens considèrent le yogourt glacé comme une alternative saine à la crème glacée. Cependant, il peut contenir autant, voire plus, de sucre que la crème glacée 24, 25. Plutôt que de choisir des yogourts à haute teneur en sucre qui peuvent augmenter votre glycémie et votre taux d’insuline, optez pour du yogourt nature au lait entier qui ne contient pas de sucre et qui peut être bénéfique pour votre appétit, votre contrôle du poids et votre santé intestinale 26, 27. Les yogourts à saveur de fruits sont habituellement faibles en gras, mais riches en sucre, ce qui peut entraîner une augmentation de la glycémie et du taux d’insuline. Le yogourt nature au lait entier est un meilleur choix pour le contrôle du diabète et la santé en général. 5. Céréales sucrées pour le petit déjeuner Manger des céréales est l’une des pires façons de commencer votre journée si vous êtes diabétique. Malgré les allégations de santé sur leurs boîtes, la plupart des céréales sont hautement transformées et contiennent beaucoup plus de glucides que beaucoup de gens ne le pensent. De plus, ils fournissent très peu de protéines, un nutriment qui peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait tout en maintenant votre glycémie stable pendant la journée 28. Même les céréales pour petit-déjeuner saines » ne sont pas de bons choix pour les personnes atteintes de diabète. Par exemple, une demi-tasse 55 grammes de céréales granola contient 30 grammes de glucides digestibles et les noix de raisin en contiennent 41 grammes. De plus, chacun ne fournit que 7 grammes de protéines par portion 29, 30. Pour maîtriser votre glycémie et votre faim, sautez les céréales et optez plutôt pour un petit-déjeuner faible en glucides à base de protéines. Les céréales pour petit-déjeuner sont riches en glucides, mais pauvres en protéines. Un petit-déjeuner riche en protéines et pauvre en glucides est la meilleure option pour contrôler le diabète et l’appétit. 6. Boissons aromatisées au café Le café a été associé à plusieurs bienfaits pour la santé, dont une réduction du risque de diabète 31, 32, 33. Cependant, les boissons au café aromatisées doivent être considérées comme un dessert liquide plutôt que comme une boisson saine. Des études ont montré que votre cerveau ne traite pas les aliments liquides et solides de la même façon. Lorsque vous buvez des calories, vous ne compensez pas en mangeant moins plus tard, ce qui peut entraîner un gain de poids 34, 35. Les boissons aromatisées au café sont également riches en glucides. Même les versions légères » contiennent suffisamment de glucides pour augmenter significativement votre glycémie. Par exemple, un frappuccino au caramel de 16 onces 454 ml de Starbucks contient 67 grammes de glucides et un frappuccino léger au caramel de même taille en contient 30 grammes 36, 37. Pour contrôler votre glycémie et prévenir la prise de poids, choisissez du café nature ou de l’espresso avec une cuillère à soupe de crème épaisse ou de crème épaisse ou une demi et demie. Les boissons aromatisées au café sont très riches en glucides liquides, ce qui peut augmenter le taux de sucre dans le sang et ne suffit pas à satisfaire votre faim. 7. Miel, nectar d’agave et sirop d’érable Les personnes atteintes de diabète essaient souvent de minimiser leur consommation de sucre de table blanc, ainsi que des friandises comme des bonbons, des biscuits et des tartes. Cependant, d’autres formes de sucre peuvent également provoquer des pics de glycémie. Il s’agit notamment de la cassonade et des sucres naturels » comme le miel, le nectar d’agave et le sirop d’érable. Bien que ces édulcorants ne soient pas très transformés, ils contiennent au moins autant de glucides que le sucre blanc. En fait, la plupart en contiennent encore plus. Vous trouverez ci-dessous le nombre de glucides d’une portion d’une cuillère à soupe d’édulcorants populaires Sucre blanc 12,6 grammes 38 Nectar d’agave 16 grammes 39 Miel 17 grammes 40 Sirop d’érable 13 grammes 41 Dans une étude, les personnes atteintes de prédiabète ont connu des augmentations similaires de la glycémie, de l’insuline et des marqueurs inflammatoires, qu’elles aient consommé 50 grammes 1,7 oz de sucre blanc ou de miel 42. Votre meilleure stratégie est d’éviter toutes les formes de sucre et d’utiliser des édulcorants naturels à faible teneur en glucides. Le miel, le nectar d’agave et le sirop d’érable ne sont pas aussi transformés que le sucre blanc de table, mais ils peuvent avoir des effets similaires sur la glycémie, l’insuline et les marqueurs inflammatoires. 8. Fruits séchés Les fruits sont une excellente source de plusieurs vitamines et minéraux importants, dont la vitamine C et le potassium. Lorsque les fruits sont séchés, le processus entraîne une perte d’eau qui conduit à des concentrations encore plus élevées de ces nutriments. Malheureusement, sa teneur en sucre devient également plus concentrée. Une tasse de raisin contient 27 grammes de glucides, dont 1 gramme de fibres. Par contre, une tasse de raisins secs contient 115 grammes de glucides, dont 5 proviennent de fibres 43, 44. Par conséquent, les raisins secs contiennent plus de trois fois plus de glucides que les raisins. D’autres types de fruits séchés sont également plus riches en glucides que les fruits frais. Si vous êtes diabétique, vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement les fruits. Le fait de consommer des fruits à faible teneur en sucre, comme des baies fraîches ou une petite pomme, peut avoir des effets bénéfiques sur la santé tout en maintenant votre glycémie dans la fourchette cible. Les fruits secs deviennent plus concentrés en sucre et peuvent contenir plus de trois fois plus de glucides que les fruits frais. Évitez les fruits secs et choisissez des fruits faibles en sucre pour un contrôle optimal de la glycémie. 9. Collations emballées Les bretzels, les craquelins et les autres aliments emballés ne sont pas de bons choix de collations. Ils sont généralement faits de farine raffinée et fournissent peu de nutriments, bien qu’ils contiennent beaucoup de glucides à digestion rapide qui peuvent rapidement augmenter la glycémie. Voici le nombre de glucides pour une portion d’une once 28 grammes de certaines collations populaires Craquelins salés 21 grammes de glucides, dont 1 gramme de fibres 45 Bretzels 22 grammes de glucides, dont 1 gramme de fibres 46 Craquelins Graham 21 grammes de glucides, dont 1 gramme de fibres 47 En fait, certains de ces aliments peuvent contenir encore plus de glucides que ce qui est indiqué sur leur étiquette nutritionnelle. Une étude a révélé que les grignotines fournissent en moyenne 7,7 % plus de glucides que ce qui est indiqué sur l’étiquette 48. Si vous avez faim entre les repas, il est préférable de manger des noix ou quelques légumes à faible teneur en glucides avec une once de fromage. Les collations emballées sont généralement des aliments hautement transformés faits de farine raffinée qui peuvent rapidement augmenter votre taux de sucre dans le sang. 10. Jus de fruits Bien que les jus de fruits soient souvent considérés comme une boisson saine, leurs effets sur la glycémie sont en fait similaires à ceux des sodas et autres boissons sucrées. C’est le cas des jus de fruits non sucrés à 100 %, ainsi que des types qui contiennent des sucres ajoutés. Dans certains cas, le jus de fruit est même plus riche en sucre et en glucides que le soda. Par exemple, 8 onces 250 ml de jus de pomme non sucré et de soda contiennent 24 grammes de sucre chacun. Une portion équivalente de jus de raisin fournit 32 grammes de sucre 49, 50, 51. Comme les boissons sucrées au sucre, les jus de fruits sont chargés de fructose, le type de sucre qui entraîne la résistance à l’insuline, l’obésité et les maladies du cœur 52. Une bien meilleure alternative est de boire de l’eau avec un quartier de citron, qui fournit moins de 1 gramme de glucides et est pratiquement sans calorie 53. Les jus de fruits non sucrés contiennent au moins autant de sucre que les sodas. Sa teneur élevée en fructose peut aggraver la résistance à l’insuline, favoriser la prise de poids et augmenter le risque de maladie cardiaque. 11. Frites Les frites sont un aliment à éviter, surtout si vous êtes diabétique. Les pommes de terre elles-mêmes sont relativement riches en glucides. Une pomme de terre moyenne avec la peau contient 37 grammes de glucides, dont 4 proviennent de fibres 54. Cependant, une fois pelées et frites dans de l’huile végétale, les pommes de terre peuvent faire plus qu’augmenter votre glycémie. Il a été démontré que les aliments frits produisent de grandes quantités de composés toxiques comme les AGE et les aldéhydes, qui peuvent favoriser l’inflammation et augmenter le risque de maladie 55, 56. En effet, plusieurs études ont établi un lien entre la consommation fréquente de frites et d’autres aliments frits et les maladies du cœur et le cancer 57, 58, 59, 60. Si vous ne voulez pas éviter complètement les pommes de terre, manger une petite quantité de patates douces est votre meilleure option. En plus d’être riches en glucides qui augmentent la glycémie, les frites sont frites dans des huiles malsaines qui peuvent favoriser l’inflammation et augmenter le risque de maladie cardiaque et de cancer. Savoir quels aliments éviter quand on est diabétique peut parfois sembler difficile. Cependant, suivre quelques lignes directrices peut vous faciliter la tâche. Vos principaux objectifs devraient être d’éviter les graisses malsaines, les sucres liquides, les céréales transformées et les autres aliments qui contiennent des glucides raffinés. Éviter les aliments qui augmentent votre glycémie et augmentent votre résistance à l’insuline peut vous aider à rester en bonne santé maintenant et à réduire votre risque de complications futures du diabète. Pour en savoir plus sur les meilleurs aliments à manger si vous êtes diabétique, consultez cet article. Le bicarbonate de soude est une véritable poudre à tout faire. Avec mille et une utilisations possibles, il est un indispensable pour les adeptes d’astuces simples à réaliser et efficaces en tous genres. Avec aucun effet indésirable connu pour l’organisme à ce jour, le bicarbonate est un produit sain, naturel et sans danger. En ce qui concerne les nombreux bienfaits du bicarbonate, on en apprend tous les jours. D’ailleurs, qui aurait pensé qu’il pouvait aussi être utilisé pour maigrir et perdre des kilos ?SommaireUn allié pour perdre du poids5 recettes à base de bicarbonate de soude pour favoriser la perte de poids Un allié pour perdre du poids Le bicarbonate de soude se présente sous la forme d’une poudre blanche aux propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et adoucissantes. Si il ne fait probablement pas maigrir à proprement parler, il est néanmoins un bon allié minceur. Son effet stimulant sur l’estomac entraine notamment une meilleure digestion et un meilleur transit intestinal. Ses propriétés alcalinisantes permettent en outre, lorsqu’il est consommé, de réguler l’équilibre acide-base dans le corps. Une plus grande alcalinité des tissus est en effet associée à une meilleure oxygénation des cellules, et à un poids corporel plus faible. Si vous souhaitez perdre du poids, vous pourriez envisager de commencer à consommer du bicarbonate de soude dès à présent. Voici pour vous aider quelques recettes qui en recettes à base de bicarbonate de soude pour favoriser la perte de poids1. Boisson au bicarbonate de soude Parce que cette boisson à base de bicarbonate de soude peut améliorer vos performances sportives, elle peut être bue comme substitut aux boissons énergisantes dont certains sportifs sont friands. En effet, ces dernières peuvent être dangereuses pour la santé et mener par exemple, lorsque l’on en consomme trop, au diabète de type 2. Voici une alternative plus sûre et tout aussi bonne au goût ∙ Chauffez un litre d’eau de coco à feu doux et dissolvez-y ½ cuiller à café de bicarbonate de soude ∙ Laissez refroidir et ajoutez 3 cuillers à soupe de miel, 120 ml de jus de citron et ½ cuiller à café de sel Boisson au citron et au bicarbonate de soude Malgré son goût acide, le citron est un puissant alcalinisant pour l’organisme et a la capacité d’améliorer le métabolisme. En combinant ces deux ingrédients, vous obtiendrez une vraie boisson minceur, à boire idéalement au réveil.∙ Pressez le jus d’un citron et ajoutez-le à un verre d’eau. ∙ Ajoutez à cela une cuiller à soupe de bicarbonate de soude et mélangez Boisson au thé vert et au bicarbonate de soude Les bienfaits du thé vert pour la santé sont nombreux. L’on peut citer parmi eux sa capacité à améliorer le fonctionnement cérébral, la santé dentaire et à réduire les risques du diabète de type 2. Le thé vert stimule en effet le métabolisme et peut, surtout lorsqu’il est associé au bicarbonate de soude, faciliter la combustion des graisses. ∙ Préparez un verre de thé vert bio auquel vous ajouterez ½ cuiller à café de bicarbonate de soude. 4. Smoothie aux fraises et au bicarbonate de soude Cette recette délicieuse est à base de fraises pour leur effet coupe-faim, et aussi pour son pauvre taux en calories. Vous pouvez en boire tous les jours sans vous lasser. ∙ Dans un blender, mixez 250 grammes de fraises, un à deux citrons, des glaçons, des feuilles de menthe fraîche et ½ cuiller à soupe de bicarbonate de Boisson au vinaigre de cidre et au bicarbonate de soude Le vinaigre de cidre et le bicarbonate de soude forment un bon duo pour stimuler votre métabolisme et diminuer votre appétit. Buvez ce mélange de préférence au réveil, avant de petit-déjeuner.∙ Remplissez un verre d’eau, ajoutez-y 2 cuillers à soupe de vinaigre de cidre et ½ cuiller à soupe de bicarbonate de soude et mélangez bien. Lire aussi Perdre du poids voici comment éliminer facilement la gras de votre corps avec du citron et bicarbonate de soude La constipation peut être inconfortable et même douloureuse parfois. Si elle devient chronique, elle peut entraîner d’autres problèmes, y compris des hémorroïdes. Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter la constipation en modifiant votre mode de vie ou en prenant des médicaments en vente libre. Certaines personnes recommandent également des remèdes maison, y compris le bicarbonate de soude. Renseignez-vous sur les avantages et les risques potentiels de l’utilisation du bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Quels sont les symptômes de la constipation ? Si vous avez de la difficulté à évacuer vos selles ou si vous avez moins de trois selles en une semaine, vous pourriez être constipé. D’autres symptômes de la constipation comprennent selles grumeleuses ou dures qui passent sensation de douleur dans le bas-ventre l’impression que votre rectum est bloqué avoir la sensation de ne pas pouvoir vider tous les selles de votre rectum avoir à utiliser votre main pour appuyer sur votre abdomen afin de produire une défécation. devoir utiliser votre doigt pour enlever les selles de votre rectum De nombreuses personnes souffrent de constipation occasionnelle. Par exemple, vous pourriez en faire l’expérience lorsque votre alimentation ou vos habitudes en matière d’exercice physique changent. La constipation occasionnelle entraîne rarement des complications. Quelles sont les complications de la constipation ? La constipation chronique peut causer des problèmes si elle n’est pas diagnostiquée et traitée. Par exemple, si vous souffrez de constipation chronique, vous êtes plus susceptible de vous développer hémorroïdes les fissures anales, qui se produisent lorsque la peau autour de votre anus se déchire impaction fécale, qui se produit lorsque les selles sont compactées et coincées dans le rectum Selon la clinique Mayo, vous pourriez souffrir de constipation chronique si vous souffrez de constipation pendant plusieurs semaines ou plus. Quelles sont les causes de la constipation ? La constipation se produit souvent lorsque les déchets dans vos intestins se déplacent trop lentement. Cela donne aux selles le temps de devenir dures et sèches, ce qui les rend plus difficiles à évacuer. Beaucoup de choses peuvent contribuer à la constipation, y compris une alimentation faible en fibres ne pas boire assez d’eau le manque d’activité physique ne pas utiliser la salle de bain lorsque vous avez envie de le faire Des changements à votre routine peuvent également interrompre vos habitudes intestinales. Par exemple, le fait de voyager ou d’éprouver un stress accru peut avoir un impact sur votre capacité à aller à la selle régulièrement. D’autres causes moins fréquentes de constipation comprennent syndrome du côlon irritable et autres maladies intestinales fissures anales cancer du côlon rétrécissement du côlon affaiblissement des muscles pelviens grossesse problèmes thyroïdiens diabète troubles de santé mentale troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques certains médicaments Comment traite-t-on la constipation ? Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter la constipation en modifiant votre mode de vie. Par exemple, manger plus de fibres, boire plus de liquides et faire de l’exercice peut vous aider à aller à la selle. Des laxatifs en vente libre et des émollients fécaux sont également disponibles. Cependant, vous devriez éviter d’utiliser trop souvent des laxatifs stimulants. Avec le temps, ils peuvent aggraver votre constipation. Certains remèdes naturels peuvent également apporter un soulagement. Par exemple, certaines personnes recommandent d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Aucune recherche n’est disponible pour appuyer ces recommandations. Le bicarbonate de soude peut-il traiter la constipation ? Si vous cherchez de l’information sur les traitements entièrement naturels de la constipation, le bicarbonate de soude pourrait vous être offert. C’est un produit ménager courant utilisé pour la cuisson et le nettoyage. Le bicarbonate de soude est utilisé comme antiacide depuis des décennies. Sa consommation peut aider à neutraliser l’acide gastrique. C’est pourquoi certaines personnes l’utilisent comme remède entièrement naturel contre les brûlures d’estomac et l’indigestion. Certaines personnes font également la promotion du bicarbonate de soude comme traitement contre la constipation. Cependant, il n’existe aucune recherche pour appuyer son utilisation dans le traitement de la constipation. Consommation de bicarbonate de soude Certaines personnes prétendent que la consommation de bicarbonate de soude aide à soulager la constipation en attirant l’eau dans votre tube digestif et en favorisant les contractions musculaires. Lorsqu’il se combine à l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit aussi du gaz et fait roter. Certaines personnes prétendent que cela soulage certains symptômes de constipation. Trempage dans du bicarbonate de soude Selon l’hôpital El Camino, tremper dans un bain avec du bicarbonate de soude peut aider à soulager la douleur rectale associée à la constipation. Il peut également détendre votre sphincter anal, ce qui peut vous aider à produire une selle. Pour préparer un bain avec du bicarbonate de soude, remplissez votre baignoire d’eau chaude et ajoutez 2 onces de bicarbonate de soude. Laisser tremper pendant 20 minutes. Effets secondaires de la consommation de bicarbonate de soude De rares effets secondaires ont été signalés lors de la consommation de bicarbonate de soude. Dans certains cas, une consommation excessive de bicarbonate de soude peut causer la constipation. Il peut aussi causer vomissement diarrhée miction fréquente faiblesse musculaire spasmes musculaires convulsions irritabilité La consommation de bicarbonate de soude a également été liée à des cas de rupture d’estomac. Lorsqu’il se mélange à l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit du dioxyde de carbone. Si votre tube digestif est anormalement plein, les gaz peuvent ne pas pouvoir s’échapper. S’il s’accumule trop, votre estomac peut éclater. C’est rare. Le bicarbonate de soude est également riche en sodium. Consommer trop de sodium peut augmenter votre risque de problèmes de santé, surtout si vous êtes sensible au sel ou si vous souffrez d’hypertension artérielle, de maladie rénale ou de maladie cardiaque. Le mélange de bicarbonate de soude avec d’autres médicaments ou suppléments peut causer des interactions médicamenteuses indésirables. La plupart des médecins ne recommandent pas le bicarbonate de soude comme traitement de la constipation. Consultez votre médecin avant d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Si vous prenez du bicarbonate de soude pour traiter la constipation et que vous ressentez une douleur abdominale intense et soudaine, consultez un médecin d’urgence. La plupart des cas de constipation disparaissent en trois à cinq jours, selon le traitement que vous utilisez. Si votre constipation persiste ou réapparaît dans la semaine qui suit, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour atténuer vos symptômes et les empêcher de réapparaître. Si vous souffrez de constipation pendant plus de trois semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin. Parlez-leur de vos symptômes et des traitements que vous leur avez administrés. Ils peuvent recommander des changements de mode de vie, des médicaments en vente libre ou d’autres stratégies pour traiter votre constipation. Comment prévenir la constipation Suivez ces conseils pour prévenir la constipation Buvez beaucoup d’eau et de liquides. Essayez de boire environ 9 tasses de liquide chaque jour si vous êtes une femme ou 13 tasses si vous êtes un homme, suggère la clinique Mayo. Mangez des aliments riches en fibres, y compris des grains entiers, des fruits et des haricots. Faites de l’exercice régulièrement. Même une marche de 30 minutes autour du bloc peut vous aider à produire des selles régulières. Lorsque vous ressentez le besoin d’aller aux toilettes, faites-le immédiatement. Attendre peut augmenter votre risque de constipation. Quels sont les symptômes du candida Albican ? Vous reconnaissez-vous? Si vous vous sentez comme une limace, avec l’envie de traîner au lit tous les matins… Si vous êtes triste sans raison, anxieux, et que le moindre défi vous paraît une montagne… Si vous souffrez de problèmes digestifs, de démangeaisons, de migraines, de maux de crâne… Si vous avez essayé tous les régimes sans jamais parvenir à perdre du poids ; si vous avez des difficultés de concentration et l’impression d’avoir la tête comme un seau… Ce sont des symptômes que vous souffrez vraisemblablement d’une infection par le champignon microscopique ou levure nommé Candida albicans. Candida Albicans Le candida albicans est un champignon responsable de la candidose en cas de prolifération excessive. Découvrez comment notre mode de vie favorise son infestation et les solutions naturelles pour le combattre. Recevez votre dossier offert SUR LES CANDIDA ALBICANS via la lettre gratuite Santé Nature Innovation! Les horribles méfaits de Candida Albicans Lorsque vous êtes infesté de Candida albicans, on dit que vous souffrez de “mycose” ou plus précisément de “candidose”, la mycose la plus courante. La candidose est surtout connue du grand public sous la forme de muguet », ces tâches blanches dans la bouche et sur les lèvres, qui démangent atrocement. Le muguet touche en priorité les nourrissons et les personnes dont le système immunitaire est affaibli personnes suivant un traitement aux antibiotiques, une chimiothérapie, ou ayant le sida. Le diagnostic est alors évident, la plupart des médecins ne s’y trompent pas. Mais en réalité, nos sociétés industrielles sont infectées de Candida albicans bien au-delà des personnes qui souffrent de muguet 90 % des Américains ont un taux plus élevé que la normale de Candida albicans dans l’intestin ; 80 millions de personnes sont infectées, et 70 % sont des femmes. 1 On n’a pas de chiffres précis pour la France mais une majeure partie de la population française a des mycoses sur les doigts de pied, et souvent sous les ongles ce sont le plus souvent des colonies de Candida albicans. Cela commence par les orteils où des rougeurs, des petits boutons, apparaissent. Les ongles de pied deviennent inflammatoires puis jaunes, blancs… Ils épaississent, se craquèlent, et finissent par se détacher. C’est évidemment affreux. Mais il y a pire Âmes sensibles, passez directement à la section suivante Les irritations dues au Candida albicans se produisent dans toutes les régions humides du corps, et en particulier dans et sur les parties génitales. En France, ce sont littéralement des millions de personnes qui souffrent d’infections dues à ce type de levure ou champignon microscopique au cours de leur vie, 75 % des femmes sont touchées au moins une fois. Particulièrement répandues sont, chez les femmes, les mycoses vaginales il se produit un écoulement vaginal épais, blanc jaunâtre, qui a l’aspect du lait caillé et qui adhère aux parois du vagin et au col de l’utérus. Vous ressentirez probablement des démangeaisons et des sensations de brûlure. Vous ne pouvez pas rester comme ça. La candidose une infection à prendre au sérieux Contrairement à beaucoup de maladies, vous avez l’impression – sauf cas extrême – de pouvoir continuer à vivre une vie normale » malgré l’infection par Candida albicans. Vos ongles de pieds ne sont pas beaux à voir, vous avez un sentiment général de mal-être, des ballonnement, de violentes démangeaisons. Mais vous parvenez à vous gratter sans que vos collègues ne s’en aperçoivent ou du moins, en imaginant qu’ils ne s’en aperçoivent pas, parce que vous avez de la chance qu’ils soient polis. Dans la plupart des cas, donc, l’infection au Candida albicans ne vous empêche pas de travailler ou de vaquer à vos occupations. Mais le problème est que ce champignon produit pas moins de 79 immunodépresseurs. 2 Ce sont des substances qui neutralisent vos défenses naturelles, ouvrant grand la porte à des maladies plus graves. Plus vous avez de Candida albicans dans le corps, plus vous devenez vulnérable aux infections. La candidose peut ainsi provoquer le syndrome du colon irritable, de l’asthme, des ballonnements, des flatulences, de la fibromyalgie, de la fatigue chronique, etc. Votre corps a de plus en plus de mal à se débarrasser des germes opportunistes et pathogènes responsables de maladies, et en particulier des cellules cancéreuses. Un célèbre cancérologue de Rome considère que la mycose est une des principales causes de cancer. 3 Ce n’est que dans 8 cas sur 100 000 que le Candida pénètre dans le sang et provoque une candidémie qui se solde par le décès du patient. Mais cette possibilité, qui subsiste malgré tout, doit être une raison de plus pour vous de vous préoccuper de vous débarrasser des germes responsables de mycoses. C’est pourquoi il est si urgent de vous soigner, si vous pensez être touché. La plupart des médecins ont beaucoup de difficulté à faire le diagnostic de ces infections, tant les symptômes sont variés et peuvent être confondus avec ceux de la borréliose maladie de Lyme provoquée par des piqûres de tiques ou de poux infectés par une bactérie dénommé Borrelia. Le résultat est que des millions de personnes se battent sans le savoir contre un ennemi invisible. Voilà pour la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle, c’est que, si vous m’y autorisez, je vous donne ici des moyens relativement simples pour lutter contre les mycoses courantes et rééquilibrer la population de levures et de bactéries de votre corps, pour réduire les mycoses et les candidoses qui causent toutes ces misères… et tragédies. Connaître votre ennemi pour mieux l’assassiner Vous le savez maintenant, Candida albicans est un champignon microscopique, autrement dit une levure. Il vit dans votre intestin, et c’est normal. Les lecteurs de SNI savent que chacun d’entre nous vit avec des centaines d’espèces de microbes dans son intestin. Ces espèces sont si variées qu’on parle de flore intestinale » ou de “microbiote”, comme on dirait flore aquatique » ou flore alpine » pour les plantes vivant dans l’eau ou dans les Alpes. La différence, bien sûr, est qu’au lieu de compter fleurs, buissons, arbres et algues, votre flore » intestinale est composée de bactéries et de levures. Permettez-moi d’ouvrir ici une courte parenthèse sur la différence entre les levures et les bactéries ce n’est pas la peine de le retenir, mais sachez que les levures et les bactéries sont des cellules vivantes autonomes, et que la différence entre les deux est que les levures sont de plus grande taille et ont un noyau renfermant l’ADN tandis que les bactéries n’ont pas de noyau et leur ADN est sous la forme d’un chromosome unique. Voilà, ce n’était pas très compliqué mais cela permettra à tout le monde de briller en société, en expliquant pourquoi, quand on parle de flore intestinale, on fait toujours la différence entre levures et bactéries, même si, dans les deux cas, ce sont de simples… microbes. Lorsque votre microflore est équilibrée, loin de vivre à vos crochets comme des puces sur un chien, ces microbes vous sont très bénéfiques ils vous protègent des infections, entretiennent en bon état la paroi intestinale, complètent la digestion des aliments pour en extraire le meilleur, et participent même à entretenir vos défenses naturelles 50 à 70 % de vos cellules immunitaires sont dans votre intestin. Malheureusement, les aléas de la vie peuvent parfois perturber cette admirable paix sociale. A la faveur de différents facteurs, une population prend le dessus sur l’autre. L’équilibre est rompu et des troubles éclatent. Les grands coupables Les mycoses apparaissent quand les levures, dont Candida albicans est l’espèce dominante, se développent abusivement dans l’intestin. Normalement, par un de ces miracles dont la nature a le secret, levures et bactéries de la flore intestinale s’auto-régulent elles se tiennent mutuellement en respect, parce que chacune contrôle la nourriture de l’autre les bactéries produisent les acides organiques qui nourrissent les levures. Les levures, elles, produisent les acides aminés et les peptides que mangent les bactéries. Chacune a besoin des autres pour se développer harmonieusement. Les scientifiques parlent de symbiose, du grec vivre ensemble », et Candida albicans, loin d’être un cas social dans le monde des levures et des bactéries, est normalement bien intégré à la communauté. Mais si vous détruisez les bactéries à coup d’antibiotiques et que vous gavez vos levures du sucre dont elles raffolent, les levures se multiplient et en profitent pour aller coloniser d’autres parties du corps. Si vous soupçonnez chez vous une infestation par Candida albicans, par la présence de mycoses ou tout autre symptôme signalé plus haut, il est très important de vous en préoccuper au plus vite. Il est en effet possible d’agir avec de bons résultats, mais cela peut prendre du temps si la mycose est ancienne ! Traitements simples des candidoses externes Pour commencer, en cas de mycose externe orteils ou de la bouche, on peut traiter avec une solution d’eau oxygénée et de bicarbonate de soude dans de l’eau. Mélanger dans un verre d’eau tiède environ 300 ml une cuillère à café d’eau oxygénée officinale à 10 % et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Faites tourner cette mixture dans votre bouche pendant une minute, gargarisez, crachez et rincez-vous la bouche avec de l’eau. Au cours de ce processus, l’eau oxygénée joue son rôle de désinfectant mais est rapidement décomposée en oxygène et en eau par les enzymes de la salive une catalase. Cette désinfection doit être répétée pendant plusieurs jours jusqu’à la disparition de la mycose. Ensuite, faite la même opération avec un extrait de pépin de pamplemousse CitroBiotic qui va parfaire l’action. L’extrait de pépin de pamplemousse va séjourner dans les espaces inter-dentaires et va entretenir l’effet désinfectant du bain de bouche. Toutefois, comme la bouche risque de se réensemencer avec des bactéries et des champignons de l’environnement et des aliments, il est recommandé de poursuivre le traitement à l’extrait de pépin de pamplemousse, le soir au coucher, pendant plusieurs jours et même de l’entretenir longtemps pour éviter une récidive. En cas d’infection vaginale, utilisez de la pommade à l’oxyde de zinc inflammation des lèvres, par exemple Sénophile pour la partie externe. En cas de mycose vaginale profonde, commencer par faire un rinçage, chaque soir, avec une solution d’extrait de pépin de pamplemousse pendant une semaine, puis introduire des ovules de Lactobacillus rhamnosus pour réensemencer le vagin avec une flore de protection. Pour les pieds, badigeonnez vos orteils avec une solution concentrée d’eau oxygénée et de bicarbonate de soude, puis appliquez de la teinture d’iode diluée dans l’eau avec un coton sur tout le pied, et enfin mettre du Sénophile. Comme les champignons sont aussi dans les chaussettes et dans les souliers, verser du talc boriqué dans ceux-ci. Ongles appliquez de la teinture d’iode concentrée sous l’ongle, jusqu’à ce que l’infection disparaisse la teinture d’iode a un effet très antiseptique qui se prolonge dans le temps. Si vous êtes très infecté, vous allez peiner à faire pénétrer la teinture d’iode en profondeur sous les ongles. Il est donc nécessaire de nettoyer très soigneusement les ongles avant le traitement. Soigner votre candidose définitivement avec un traitement de fond Il ne suffit pas de se limiter à traiter les mycoses externes. Il faut aussi empêcher que la flore fongique levures devienne majoritaire dans l’intestin et les voies uro-génitales. A noter que certains médecins prétendront détecter la présence excessive de Candida dans vos intestins candidose intestinale en faisant une analyse de vos selles coproculture. Cela paraît frappé au coin du bon sens, mais cela ne fonctionne pas. Il existe des mycoses cachées qui se développent au début de l’intestin grêle et qui ne sont plus détectables par une coproculture, parce que le pH de l’intestin mesure d’acidité est favorable aux levures au début, près de l’estomac, mais devient de plus en plus basique, ce qui fait disparaître les traces de Candida à l’expulsion des excréments, même si la candidose est très importante dans les voies intestinales supérieures. Seule une analyse très spécialisée du sang ou d’urine permet de dépister la présence de métabolites d’origine fongique et de suspecter une infection cachée. Trois mesures simultanées sont à prendre en considération pour rétablir un bon équilibre de votre microflore La première consiste à adopter un régime alimentaire exempt de sucre simples saccharose, glucose, maltose, lactose et de levure pain, bière,etc., mais riche en ail, oignons, échalotes et en crucifères tous types de choux et en huile d’olive. Consommer de la poudre de noix de coco riche en acide caprylique et boire des infusions de romarin, fenouil et gentiane. Proscrire les fromages moisis à croute fleurie et les bleus. La seconde mesure consiste à ensemencer le tube digestif avec une flore probiotique inhibitrice de la flore fongique. Certaines souches des genres Lactobacillus et Propionibacterium ont été sélectionnées sur ce critère d’inhibition de la flore fongique. Notons que pour être efficace il faut que ce probiotique en poudre soit dilué dans un verre d’eau tiède 30 à 35°C et consommé le matin à jeun, au moins 1/4 d’heure avant de manger de la nourriture solide, afin que le probiotique puisse traverser rapidement votre estomac et aller directement dans l’intestin ; c’est-à-dire à un moment où votre pylore est encore ouvert le pylore est la porte qui ferme l’estomac par le bas, pour que la nourriture solide y reste jusqu’à ce qu’elle soit complètement digérée. Le problème est que les probiotiques risqueraient d’être détruits dans l’estomac s’ils y séjournaient avec les aliments pendant la digestion, car ils ne pourraient pas supporter la très forte acidité du suc gastrique. Le temps nécessaire à la régénération d’une microflore fortement contaminée par Candida albicans est de l’ordre de 2 à 6 mois selon l’ancienneté de la mycose. La troisième mesure est de consommer avant les repas de midi et du soir et jamais en mélange avec les probiotiques, des extraits végétaux et des huiles essentielles ayant un caractère inhibiteur de la flore fongique. On peut citer les extraits de propolis, d’ail, de sarriette des montagnes, de pin sylvestre, de feuille d’olivier, de cannelle, de clou de girofle, d’arbre à thé, de thym, de pépin de pamplemousse, etc. Ces derniers doivent être utilisés avec précaution car il s’agit de produits actifs pouvant provoquer à la longue l’irritation des muqueuses. Il est toujours recommandé de faire appel à des conseillers et thérapeutes expérimentés avant d’entreprendre ce troisième mode de traitement. Veuillez m’excuser de la longueur de ma lettre aujourd’hui, mais je tenais absolument à prendre le temps de décrire, en détail, un problème qui touche un bien plus grand nombre de personnes qu’on ne le suppose généralement. En fait, comme toutes ces maladies peu médiatiques dont on ne parle pas, la candidose est pourtant un facteur majeur de maladie dans notre société, et je pense que, si mon message circulait et qu’il était pris au sérieux, il pourrait effectivement épargner, dans les années à venir, des milliers de maladies parfois graves voire fatales. Je vous remercie de votre patience et vous redis… A votre santé ! Jean-Marc Dupuis Sources de cette lettre [1] Koenig, Vicki, Candida Overgrowth/Yeast Hypersensitivity », Stony Field [2] Murray, Michael T, Chronic Candidasis The Yeast Syndrome, Prima Health Publishing, Rocklin, CA, 1997 [3] Il s’agit du Docteur Tullion Simoncini Dr. Simoncini Le bicarbonate de soude made in les Laboratoires Gravier, un produit naturel. Le bicarbonate de soude, un produit naturel que l’on doit avoir chez soi. Il est appelé aussi version un peu plus barbare hydrogénocarbonate de sodium. Il est utilisé dans le nettoyage dans de multiples applications. 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